Ich bin in München geboren und lebe und arbeite auch hier. Ich habe Sozialpädagogik studiert und arbeite in diesem Beruf seit vielen Jahren in unterschiedlichsten Tätigkeitsfeldern. Dadurch konnte ich sehr viele Erfahrungen sammeln und mir durch fachspezifische Fortbildungen ein breites Wissen aneignen.
Aber alles Wissen wäre nichts ohne die Liebe zum Menschen, Optimismus und einer Prise Humor.
Qualifikationen:
Dipl.-Sozialpädagogin
Mentalcoach Ausbildung bei Christian Huber
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Rauchfrei Trainerin (IFT Institut für Therapieforschung)
EMDR (EMDR Ausbildungszentrum München)
NLP Practitioner und Master (Landsiedel Training)
Ich bin
empathisch
kreativ
humorvoll
phantasievoll
neugierig
geduldig
Was ich sein möchte
Wegbegleiterin
Mutmacherin
Impulsgeberin
Hinterfragerin
Aktive Zuhörerin
Schatzsucherin
Was ich mir von meinen Kunden wünsche
Verantwortungsübernahme
Aktive Mitarbeit
Veränderungsmotivation
Eins meiner Lieblingszitate
If you can dream it, you can do it (Walt Disney)
Rauchfrei Kurse
Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft. Mark Twain
„Dann rauch doch einfach nicht“ – Vermutlich hast du solch lapidare Ratschläge schon oft gehört. Für die meisten Raucher ist es eben nicht ganz so einfach, zumindest nicht um dauerhaft rauchfrei zu bleiben.
Mit dem von Rico Weinert und mir ausgearbeiteten Programm begleiten wir dich in sechs Kurseinheiten in ein rauchfreies Leben. In den Modulen sind Wissensvermittlung, verhaltenstherapeutische Elemente, alltagstaugliche Tipps und Methoden und Hypnoseelemente vereint. Wir arbeiten mit wissenschaftlich fundierten Methoden und bilden uns kontinuierlich auf diesem Gebiet weiter.
Rauchen aufhören muss nicht automatisch und in jedem Fall ganz schwer sein - wir möchten ein Stück Leichtigkeit in dein Rauchfreiprojekt bringen und eine Prise Humor an mancher Stelle kann viel Druck rausnehmen. Denn unser Anspruch ist es, dir alles zu geben, was du zur Umsetzung ins rauchfreie Leben brauchst.
Also trau dich! Bei uns bist du in guten Händen. Stell dir schon mal vor, wie das rauchfreie Leben für dich aussehen kann. Einfach unbeschreiblich genial
Stressbewältigung
Ich habe ein einfaches Rezept, um fit zu bleiben - Ich laufe jeden Tag Amok Hildegard Knef
Dies ist natürlich nicht der erstrebenswerte Zustand von Wohlbefinden und Fitness. Wenn du das Gefühl hast, dass du überfordert und überlastet bist, dich ausgelaugt fühlst, dann biete ich dir dabei Unterstützung an. Wir analysieren Stressreaktionen und Stressoren, um in ein systematisches Problemlösen zu kommen. Themen sind dabei unter anderem Zeitmanagement, Ziele formulieren, Ressourcenaktivierung. Ferner gebe ich dir Entspannungstechniken an die Hand, die in Stresssituationen eine kurzfristige Kontrolle unangenehmer Gefühle ermöglichen. Ziel dabei ist eine sowohl kurzfristige wie auch langfristige und nachhaltige Verhaltensänderung.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Am Grunde des Herzens eines jeden Winters liegt ein Frühlingsahnen, und hinter dem Schleier jeder Nacht verbirgt sich ein lächelnder Morgen. Khalil Gibran
Dies bezeichnet ein Verfahren, bei dem mittels Augenbewegungen, aber auch taktilen und/oder akustischen Reizen eine bilaterale Stimulation beider Gehirnhälften erfolgt. Dies ist vergleichbar mit den REM-Phasen während des Schlafes, wo Alltagserlebnisse verarbeitet werden können. Entwickelt wurde das Verfahren von der Psychologin Dr. Francine Shapiro. Durch diese effektive Methode können spürbare Veränderungen erfolgen und belastende Erlebnisse Schritt für Schritt verarbeitet werden. Hierbei werden Selbstheilungskräfte und Ressourcen mobilisiert. Negative und belastende Erlebnisse werden dabei nicht aus dem Gedächtnis gestrichen, sondern sie werden im Gedächtnis als neutrale Informationen abgespeichert. Auf Triggerreize wird dann z.B. nicht mehr mit Angst-/Panikreaktionen geantwortet. Die Methode eignet sich u.a. für traumatische Erfahrungen, Angst- und Panikstörungen, Phobien, Bournout-Prävention, Trauerreaktionen, Schmerzzustände, psychosomatische Störungen, Schlafstörungen, Leistungsblockaden, Prüfungsangst.
Workshops
Coming soon – lassen Sie sich überraschen
Beratung/Coaching
Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen. Epiktet
Wenn das Leben nicht mehr so gerade verläuft, Veränderungen anstehen oder man plötzlich vor Entscheidungen und Tatsachen gestellt wird, ist man häufig erstmal überfordert und zuweilen auch handlungsunfähig. An dieser Stelle biete ich dir Beratung und Begleitung an, um wieder Licht ins Dunkel zu bringen, den Gedankenwirrwarr aufzulösen, andere Perspektiven zu entdecken, neue Ziele zu definieren und das Unaussprechliche in Worte zu fassen.
Achtsam und einfühlsam, gleichzeitig auch sehr offen und direkt, taste ich mich mit an dir an deine Themen heran. Dabei können negative und destruktive Glaubensmuster identifiziert und durch hilfreiche, konstruktive ersetzt werden. Ich unterstütze dich in diesem Veränderungsprozess dabei, deine Stärken und Ressourcen wieder zu entdecken und optimal einzusetzen.
